検索キーワード：
528件のレシピが見つかりました。
-
セロリとタコの海苔わさび和え
塩分控えめでも、セロリの香りと、わさびの風味のアクセントがきいて...
-
まぐろのコンソメ煮
DHAやEPAを豊富に含むマグロは、煮ると鶏肉のような食感になって食べご...
-
長いもの雑炊
長いもはとても消化の良い食材です。あっさりした雑炊なので、さらっ...
-
セロリとくらげの中華和え
くらげは低カロリーで噛みごたえもあるので、おすすめの食材です。
-
キュウリとラディッシュの即席和え
あっという間にできる簡単レシピ！よく噛んで食べるように、歯ごたえ...
-
そばと海藻のサラダ
そばは、麺類の中では血糖値の上昇が緩やかです。そばを半玉加えて、...
-
ところてんの韓国風和え
低カロリーで食物繊維も豊富なところてんは、糖尿病の方の強い味方で...
-
白身魚のスープ 柚子こしょう風味
鱈は脂質が少なく低カロリーの魚。あっさりしているのでスープとの相...
-
れんこんの炒り煮
れんこんには、食物繊維が豊富に含まれています。低カロリーのこんに...
-
菜の花のカレー炒め
菜の花のほろ苦さとカレー粉の相性はバツグン！塩分０の一品です！
-
えびのハニーマスタードサラダ
はちみつのまろやかな甘みが、サラダとよく合います。
-
ごぼうのごま酢和え
噛めば噛むほど、ごぼうの香りを楽しめる一品です。食物繊維がたっぷ...
-
タアサイの中華煮浸し
中国野菜のタアサイが旨味を吸い込んだ美味しい一品です。干しえび５...
-
カリフラワーとベーコンのスープ
カリフラワーのホクホクした食感が美味しいスープです。少量のベーコ...
-
もやしとパプリカの味噌サラダ
もやしとパプリカは、さっとゆでてシャキシャキ感を残すのが美味しく...
-
ブロッコリーの酢醤油和え
酢醤油でさっぱり。ごろっとしたブロッコリーを良く噛むことで、満腹...
-
じゃがいものスープ ペペロンチーノ風味
にんにくと唐辛子の風味がきいた、満足感のあるスープです。
-
牡蠣の酒蒸し
栄養豊富な牡蠣をカンタンに調理！シンプルなのに、旨味が凝縮された...
-
ゴーヤとツナのサラダ
オレンジジュースの酸味と甘みが隠し味！ゴーヤはビタミンCが豊富な?...
-
ミルク雑煮
いつもの雑煮に牛乳をプラスして洋風アレンジ。不足しがちなカルシウ...