検索キーワード：野菜類 海藻類
471件のレシピが見つかりました。
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ところてん ゆかり風味
ツルっとしたところてんとシャクシャクしたキュウリ、さっぱりとして...
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オレンジところてん
ところてんを使ったお手軽で低カロリーなデザート！
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パリパリごぼう
ごぼうを揚げずにレンジでパリパリにして、食物繊維いっぱいの素朴な...
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ところてんのジンシャーシロップがけ
ラカントは、砂糖と同じ甘さなのにカロリーゼロ。含まれる糖質は摂取...
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レンコンのゆかり和え
よく噛んで食べると、満腹感が得られやすいです。ただし、レンコンは...
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レタスとトマトの和風サラダ
和えるだけの簡単サラダ！塩昆布の塩分を見ながら調味してください。
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ミニトマトのコンポート
デザートも、ミニトマトを使えば低カロリー。ただし、砂糖の量は守っ...
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焼きなすジュレがけ
ジュレが見た目にも涼やかです。めんつゆを使うので簡単！
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もずく酢
市販のもずく酢とは一味違う、酸味がまろやかな手作りもずく酢です。
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水菜のおひたし
味つけをだし醤油にすることで、塩分を抑えることができます。
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たたききゅうりの即席漬け
きゅうりを板ずりすることで、色鮮やかになり、味がよく染みるように...
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甘酢レンコン
レンコンは食物繊維がたっぷり！サッとゆでてシャキシャキの歯ごたえ...
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菊花かぶ
ぱっと花が咲いたような華やかさが、お正月やお祝いの席におすすめの...
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カリフラワーの甘酢漬け
カリフラワーは生のままで、電子レンジで加熱した甘酢に漬けるだけ。...
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ヤングコーンのにんにく醤油がけ
加熱調理が一切なしのお手軽メニュー。にんにくは、すりおろして即席...
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芋ようかん
スキムミルクとはちみつを使っているので、コクと風味があるのに低脂...
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柚子大根
柚子の香りとほどよい酸味が美味しい簡単漬け物です。大根は冬場の方...
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チンゲンサイの梅昆布和え
低カロリー、そしてお手軽メニュー。ただし梅肉と塩昆布はどちらも塩...
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菜の花ともずくのおすまし
菜の花のビタミンC含有量は、野菜の中でも上位クラス！ビタミンCは水?...
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じゃがいも海苔おかかまぶし
電子レンジであっという間に粉吹きいもができます！青のりとかつお節...