検索キーワード:魚介類 160件のレシピが見つかりました。 まぐろの雪鍋 大根をたっぷり使ったお鍋です。大根おろしをおだしに混ぜることで、... フィッシュチャウダー スキムミルクは牛乳の脂肪分を除いたもの。たんぱく質やカルシウムは... わけぎとタコの酢の物 わけぎはネギよりも使う頻度が少なめですが、辛みが少なく葉物野菜が... まぐろの山かけ マグロの赤身はトロに比べて低カロリー。しかもたんぱく質が豊富!長... セロリとタコの海苔わさび和え 塩分控えめでも、セロリの香りと、わさびの風味のアクセントがきいて... 長いもの雑炊 長いもはとても消化の良い食材です。あっさりした雑炊なので、さらっ... まぐろのコンソメ煮 DHAやEPAを豊富に含むマグロは、煮ると鶏肉のような食感になって食べご... ところてんの韓国風和え 低カロリーで食物繊維も豊富なところてんは、糖尿病の方の強い味方で... 白身魚のスープ 柚子こしょう風味 鱈は脂質が少なく低カロリーの魚。あっさりしているのでスープとの相... セロリとくらげの中華和え くらげは低カロリーで噛みごたえもあるので、おすすめの食材です。 そばと海藻のサラダ そばは、麺類の中では血糖値の上昇が緩やかです。そばを半玉加えて、... えびのハニーマスタードサラダ はちみつのまろやかな甘みが、サラダとよく合います。 タアサイの中華煮浸し 中国野菜のタアサイが旨味を吸い込んだ美味しい一品です。干しえび5... 牡蠣の酒蒸し 栄養豊富な牡蠣をカンタンに調理!シンプルなのに、旨味が凝縮された... カレイのレモンあんかけ ふっくらとしたカレイに、レモン風味のあんがやさしい味わいです。蒸... ゴーヤとツナのサラダ オレンジジュースの酸味と甘みが隠し味!ゴーヤはビタミンCが豊富な?... ブロッコリーの鮭そぼろあんかけ ブロッコリーと鮭は、どちらも抗酸化作用のある食品です。ブロッコリ... 焼きはんぺんのサラダ はんぺんは低脂質で低カロリー。ゴロっと入れたはんぺんの存在感で、... チンゲンサイのクリーム煮 チンゲンサイは手軽に買えて栄養価の高い緑黄色野菜。下ゆでなしでも... ニラとあさりのレンジ和え 電子レンジを使った簡単レシピ。あさりの旨味で、調味料が少なくても... 前へ 1 2 3 4 5 6 7 8 次へ