![栄養士さんが教えてくれた糖尿病対策レシピ](../shared/img/recipe/kv_recipe_01.jpg)
鯛の磯部揚げ
![](https://dm.medimag.jp/uploads/main_image2018_03_09_15_41_49.jpg)
栄養士さんからの一言 | 簡単にできる揚げ物です。冷めても美味しいのでお弁当にもおススメです! |
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調理時間 | ~15分 |
エネルギー | 163kcal |
たんぱく質 : 12.8g / 脂質 : 11.7g / 炭水化物 : 0.4g / 食物繊維 : 0.3g / 塩分 : 0.3g |
材料(1人分)
![](https://dm.medimag.jp/uploads/zairyou_image2018_03_09_15_41_49.jpg)
鯛
60g
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焼きのり
全形1/4枚
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揚げ油
適量
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塩
少々
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作り方
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① 鯛は食べやすい大きさに切る。 -
② 5等分に切ったのりを①に巻く。巻き終わりは水でとめる。 -
③ 170℃の油で揚げ、仕上げに塩をふる。