抹茶のソイミルク
| 栄養士さんからの一言 | 抹茶に含まれるカテキンには皮下脂肪や内臓脂肪を燃やす働きがあり、渋み成分のタンニンには脂肪の吸収を抑制して脂肪を分解する酵素の働きがあります。 |
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| 調理時間 | ～15分 |
| エネルギー | 88kcal |
| たんぱく質 : 6.3g / 脂質 : 3.2g / 炭水化物 : 8.2g / 食物繊維 : 1.5g / 塩分 : 0.0g | |
材料（1人分）
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豆乳
3/4カップ（150ml）
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水
1/4カップ（50ml）
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抹茶
小さじ1＋1/2（3g）
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はちみつ
小さじ1/2（3g）
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作り方
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① 鍋にすべての材料を入れて火にかけ、かき混ぜながら温める。