じゃがいも海苔おかかまぶし
| 栄養士さんからの一言 | 電子レンジであっという間に粉吹きいもができます！青のりとかつお節で香りと風味をプラス！！ |
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| 調理時間 | ～15分 |
| エネルギー | 65kcal |
| たんぱく質 : 2.1g / 脂質 : 0.1g / 炭水化物 : 14.2g / 食物繊維 : 1.1g / 塩分 : 0.1g | |
材料（1人分）
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じゃがいも
80g
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＜A＞
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塩
少々
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青のり
少量
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かつお節
1/3パック（1g）
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作り方
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① じゃがいもは皮をむいて、一口大の乱切りにする。 -
② 耐熱ボウルに①とひたひたになる位の水を入れて、ラップをして電子レンジで約6分加熱する。 -
③ じゃがいもに竹串をさしてスッと通るようなら、水を捨ててしっかりと水気をきる。 -
④ ③に＜Ａ＞をまぶす。